Ganzheitliches Bewegungstraining


Jeweils Dienstags 17.45 - 18.45h 
Kein Kurs am Dienstag 18.Februar 2020!

Gesunder Rücken, gute Körperhaltung, geschmeidiger Körper!
Kräftigen, Stabilisieren, Bewegen. Die besten Mittel für einen gesunden und starken Körper und Geist.

Ganzheitlich bedeutet, dass es für einen gesunden Körper ein vielfältiges Training braucht. Dieses Bewegungs- und Rückentraining ist ein dynamisches Training, um den Körper zu trainieren und Schmerzen entgegen zu wirken. Kräftigung, Stabilisierung, Beweglichkeit sowie Entspannung und Körperwahrnehmung werden gleichermassen gefördert. 
Verschiedene Übungen aus dem Rückentraining sowie Elemente aus dem Yoga, Pilates, Feldenkrais und Ideokinesis sowie auch aus zeitgenössischen Tanztrainings werden in einem flüssigen Ablauf geübt.

Vor allem wird auch auf die Partie des Rückens eingegangen, da Rücken- und Nackenleiden heutzutage stark zunehmen und eine gute aufrechte Haltung verhindern. Schmerzen können aufgrund von Bewegungsmangel, einer unkoordinierten Haltung oder teilweise auch psychischen Belastungen entstehen und betreffen viele Menschen. Aktive und organisierte Bewegung kann Linderung bringen und ein besseres Lebensgefühl bieten. Die Bauch- und Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, bewegungsbezogene Verhaltensänderungen erlernt und Inhalte für den Alltag erarbeitet.  

Ein gutes Gefühl mit sich und seinem Körper bilden die Basis für Wohlbefinden. Neuste Forschungen zeigen wie Körper und Geist sich gegenseitig beeinflussen und es lohnt sich eine aktive Bewegung und die eigene Körperwahrnehmung zu fördern.
Dieses Training bietet einen differenzierten und ganzheitlichen Umgang mit Bewegung und fördert ein Wohlbefinden mit seinem Körper.

Für alle Personen, welche gerne eine kräftigendes und bewegtes Körpertraining absolvieren, aber lieber nicht ins Fitnessstudio gehen wollen. Für jedes Niveau, für Tanzende und Nichttanzende. Für Menschen mit Schmerzen oder ohne Schmerzen.

Kursort: im Tanzpavillon, Kirchenfeldstrasse 70, 3005 Bern, 1.OG
Kosten: CHF 25.00/Kursabend oder 3er Kursabo CHF 65.00
Laufender Einstieg möglich. Bitte um Anmeldung.

Es besteht auch die Möglichkeit von Einzellektionen bei spezifischen Problemen. Bitte melden Sie sich für einen individuellen Termin.