Ganzheitliches Bewegungstraining


Jeweils Dienstags 17.45 - 18.45h im Tanzpavillon, Kirchenfeldstrasse 70, Bern 
Gemäss den aktuellen BAG-Richtlinien findet das Training in kleinen Gruppen von 4 Personen ab 11. Mai 2020 wieder statt. Ab dem 6.Juni findet das Training wieder gewohnt statt
Bitte im Doodle für eine Teilnahme eintragen.gut. https://doodle.com/poll/3s2t3zwqnde6txpe
 
Man kann selbst etwas für seine Gesundheit tun! Aktives Training, Bewegung und Entspannung tragen dazu bei. Das ganzheitliche Bewegungstraining fördert einen gesunden Rücken, eine gute Körperhaltung sowie einen trainierten und geschmeidigen Körper!

Ganzheitlich bedeutet, dass es für einen gesunden Körper und Rücken ein vielfältiges Training braucht. Dies bestätigen auch die neusten Forschungen. Dieses ganzheitliche Bewegung- und Rückentraining ist ein dynamisches Training, um den Körper zu stärken und Schmerzen entgegen zu wirken. Kräftigung, Stabilisierung, Beweglichkeit sowie Entspannung und Körperwahrnehmung werden gleichermassen gefördert. Verschiedene Übungen aus dem Rückentraining sowie Elemente aus verschiedenen Körpertrainings (Yoga, Pilates, Feldenkrais  Ideokinesis und zeitgenössischem Tanztraining) werden in einem flüssigen Ablauf geübt. Am Ende des Kurses darf man eine Entspannung mit Autogenem Training geniessen.

Vor allem wird auch auf die Partie des Rückens eingegangen, da Rücken- und Nackenleiden heutzutage stark zunehmen. Eine gute und organisierte, aufrechte Haltung hilft uns bewusster im Leben zu stehen sowie schmerzfreier zu werden. Rückenschmerzen und allgemeine Schmerzen können aufgrund von Bewegungsmangel, einer unkoordinierten Haltung oder teilweise auch psychischen Belastungen entstehen und betreffen viele Menschen. Aktive und organisierte Bewegung kann Linderung bringen und ein besseres Lebensgefühl bieten. Ein gutes Gefühl mit sich und seinem Körper bilden die Basis für Wohlbefinden. 

Neuste Forschungen zeigen wie Körper und Geist sich gegenseitig beeinflussen und es lohnt sich eine aktive Bewegung und die eigene Körperwahrnehmung zu fördern. Dieses Training bietet einen differenzierten und ganzheitlichen Umgang mit Bewegung und seinem eigenen Körper und Geist und fördert somit das Wohlbefinden und die eigene Gesundheit.

Für jedes Niveau, für Tanzende und Nichttanzende. Für Menschen, welche gerne etwas für ihre Gesundheit tun und das innere und äussere Gleichgewicht suchen. Für Personen jeden Alters mit oder ohne Schmerzen. 

Kursort: im Tanzpavillon, Kirchenfeldstrasse 70, 3005 Bern, 1.OG Kosten: CHF 25.00/Kursabend oder 3er Kursabo CHF 65.00 Laufender Einstieg möglich. 

Privater, individueller Termin CHF 120.00/60min. Krankenkassen bezahlen über die Zusatzversicherungen einen Beitrag. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Bitte um Anmeldung. Es besteht auch die Möglichkeit von Einzellektionen bei spezifischen Problemen. Bitte melden Sie sich für einen individuellen Termin.