Ganzheitliches Körper- und Rückentraining


Dienstags 17.45 - 18.45h jeweils der 2., 3. und 4. Dienstag im Monat
Für einen gesunden Rücken!
Kräftigen, Stabilisieren, Bewegen. Die besten Mittel für einen gesunden und starken Körper!

Ganzheitlich bedeutet, dass es für einen gesunden Körper ein vielfältiges Training braucht. Dieses Körper- und Rückentraining ist ein dynamisches Training, um den Körper zu trainieren und Schmerzen entgegen zu wirken. Kräftigung, Stabilisierung, Beweglichkeit sowie Entspannung Und Körperwahrnehmung werden gleichermassen gefördert, um ein ausgewogenes Training zu erreichen. Vor allem wird auf die Partie des Rückens eingegangen, da Rücken- und Nackenleiden heutzutage stark zunehmen. Diese Schmerzen können aufgrund von Bewegungsmangel oder teilweise auch psychischen Belastungen entstehen. Schmerzen betreffen einen Grossteil der Menschen. Aktive Bewegung kann Linderung bringen und ein besseres Lebensgefühl bieten. Die Bauch- und Rumpfmuskulatur werden gekräftigt, bewegungsbezogene Verhaltensänderungen erlernt und Inhalte für den Alltag erarbeitet.  

Ein gutes Gefühl mit sich und seinem Körper bilden die Basis für Wohlbefinden. Aktive Bewegung und Körperwahrnehmung sind zentrale Elemente. Die Kursstunde richtet sich nach den körperlichen Fähigkeiten bzw. Beschwerdebildern der Teilnehmenden und kann entsprechend individuell gestaltet und angepasst werden.

Termine: Jeweils Dienstag 17.45h - 18.45 ab dem 23.April 2019 jeweils jeden 2.,3. und 4.Dienstag im Monat.
23.und 30 April / 14., 21., 28. Mai / 11., 18., 25. Juni / 13., 20., 27. August / 10.,17., 24. September /15., 22., 29. Oktober / 12., 19., 26. November / 10., 17. Dezember 2019

Kursort: im Tanzpavillon, Kirchenfeldstrasse 70, 3005 Bern, 1.OG
Kosten: Jeweils 3 Stunden im Kursblock CHF 65.-- oder einzelne Kurse CHF 25.00/Kursabend
Laufender Einstieg möglich. Bitte um Anmeldung.

Es besteht auch die Möglichkeit von Einzellektionen bei spezifischen Problemen. Bitte melden Sie sich für einen individuellen Termin.