Autogenes Training

Einzelsitzungen nach persönlicher Absprache

Das autogene Training ist eine wissenschaftlich erwiesene Methode zur Entspannung und zur Stressreduktion. Das Training übt einen positiven Einfluss auf die Gesundheit von Körper und Geist und dient dem besseren Umgang mit eigenen Gefühlen und Konflikten. Es bringt uns  mehr innere Ruhe und Gelassenheit sowie Selbstzufriedenheit. Ziel ist es sich jederzeit selbst in einen entspannten Zustand versetzen zu können und mit sich selbst einen bewussteren und achtsameren Umgang zu pflegen. Das autogene Training hat einen heilsamen Effekt auf körperliche und seelische Beschwerden.

"Autogen" ist ein zusammensetztes Wort und hat seine Ursprünge aus dem griechischen "auto" sinngemäss selbsttätig und ursprünglich sowie aus dem lateinischen "genero" für erzeugen und hervorbringen. 

Das autogene Training ist sehr vielfältig und wird in verschiedene Stufen eingeteilt. Die Grundstufe erzeugt die körperliche und seelische Entspannung. Während die Mittelstufe  mentale Prozesse steuern kann und uns hilft Glaubensätze zu erkennen und umzuformulieren. Die Oberstufe dient als therapeutische Intervention und hilft innere Konflikte zu lösen.


Das autogene Training unterstützt

  • Erholung und Gelassenheit
  • Stressreduktion
  • Stärkung des Immunsystem
  • Selbstwirksamkeit durch Entspannung
  • Verbesserte Lebensqualität und Zufriedenheit
  • Umgang mit schwierigen Gefühlen und Glaubensätzen
  • Schmerzregulierung
  • Selbstreflexion

Und kann bei folgenden Themen helfen
  • Förderung von Energie bei Erschöpfung
  • Förderung von Ressourcen bei chronischen Krankheiten
  • Linderung von Stresssymptomen
  • bei Übergewicht, Schlafstörungen und Nervosität
  • Angst-, Sucht- und Zwangstörungen
  • chronischen Schmerzen
  • Bewältigung von inneren Konflikten und Krisen
  • Partnerschaftlichen und beruflichen Schwierigkeiten

Das autogene Training hilft auch viele andere körperliche Beschwerden zu lindern

Allergien, Bluthochdruck, Burnout, Erschöpfung, Migräne, Müdigkeit, Schmerzen, Hauterkrankungen, Darmerkrankungen, allen stressbedingten Symptomen.


Melden Sie sich für einen persönlichen Termin unter 079 653 07 05 oder contact@sabinaseiler.ch

Kosten: CHF 120.00/60min. Die Kosten können bei der Zusatzversicherung der Krankenkasse abgerechnet werden. Informieren Sie sich bei Ihrer Kasse.